महिलाओं में रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण, आप भी जानें

मुंबई, 6 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जब एक महिला रजोनिवृत्ति की उम्र के करीब होती है, तो वह कई बदलावों से गुजरती है जो उसके शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रतिबिंबित होते हैं। जबकि रजोनिवृत्ति की औसत आयु 45-55 के बीच होती है, बहुत सी महिलाएं खराब जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों के कारण जल्दी रजोनिवृत्ति का अनुभव कर रही हैं। जबकि वजन बढ़ना, गर्म चमक और अनियमित मासिक धर्म रजोनिवृत्ति के शुरुआती लक्षण हैं, ऐसे कई अन्य लक्षण हैं जिन्हें महिलाएं अक्सर नजरअंदाज कर देती हैं जो सूक्ष्म रूप से पेरिमेनोपॉज का संकेत देते हैं। तम्मना सिंह, रजोनिवृत्ति कोच और संस्थापक, मेनोवेदा ने रजोनिवृत्ति के सात लक्षण साझा किए हैं जिन्हें महिलाएं अक्सर नजरअंदाज कर देती हैं।

रजोनिवृत्ति के सूक्ष्म लक्षण

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि आप रजोनिवृत्ति की उम्र में प्रवेश कर रहे हैं।

योनि का सूखापन

यदि आपका अंतरंग क्षेत्र पहले की तरह शुष्क और खुजलीदार हो गया है, तो यह रजोनिवृत्ति की ओर संकेत हो सकता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि रजोनिवृत्ति तब आती है जब शरीर में एस्ट्रोजन या महिला हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। ये घटे हुए स्तर वुल्वर ऊतक के पतले होने का कारण बनते हैं जिससे त्वचा में खुजली होती है और सूजन होने की संभावना होती है। इससे यूरिनरी इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है।

पेशाब का बढ़ना

एस्ट्रोजेन की कमी मूत्राशय के कार्यों में बाधा उत्पन्न कर सकती है, जहां आपको अचानक पेशाब करने की इच्छा महसूस हो सकती है (तत्काल लक्षण) लेकिन आप पेशाब नहीं कर पाएंगे। इसके अतिरिक्त, मूत्राशय पर भार बढ़ने से यूटीआई और अन्य गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। यह पहचानने के लिए कि क्या यह रजोनिवृत्ति का लक्षण हो सकता है, कैफीन, अम्लीय भोजन, खट्टे भोजन और शराब जैसे ट्रिगर्स से सावधान रहें।

निविदा स्तनों

स्तन कोमलता पीरियड्स का एक सामान्य संकेत है लेकिन यह रजोनिवृत्ति का चेतावनी संकेत भी हो सकता है। जिन महिलाओं को 40 की उम्र में निपल्स में दर्द और कोमल स्तनों का अनुभव होता है, वे पेरिमेनोपॉज़ चरण में हो सकती हैं। यदि आपके स्तनों में असहनीय दर्द और दर्द हो तो डॉक्टर को दिखाने की सलाह दी जाती है। लक्षणों को कम करने के लिए अच्छे आहार और जीवनशैली की आदतें अपनाएँ।

नींद की समस्या

हार्मोनल परिवर्तन आपके नींद चक्र को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं। जो महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब हैं, उन्हें अनिद्रा और नींद में खलल का अनुभव होने की अत्यधिक संभावना है। हालाँकि यह तनाव के बढ़ते स्तर के कारण भी हो सकता है, यदि आपको अन्य लक्षणों के साथ-साथ नींद की समस्या का भी अनुभव होता है, तो आपको रजोनिवृत्ति के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

चक्कर आना

यह रजोनिवृत्ति के प्राथमिक और सूक्ष्म लक्षणों में से एक है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से रक्त शर्करा स्थिरता में बाधा आती है जिसके कारण आपको नियमित रूप से चक्कर आने का अनुभव हो सकता है।

मिजाज

मूड स्विंग पीएमएस का एक प्रमुख संकेत है लेकिन पेरिमेनोपॉज़ल महिलाएं इसका बहुत अनुभव करती हैं और अक्सर इसे नजरअंदाज कर देती हैं। इससे उनके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है जो उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को और प्रभावित करता है। प्रभाव को कम करने के लिए परिवार के सदस्यों को इस दौरान सहयोग देना चाहिए।

कामेच्छा में कमी

जब आप रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश कर रहे होते हैं, तो आप कम सेक्स ड्राइव का अनुभव करेंगे। यह एक और संकेत है कि महिलाएं इसे उच्च मानसिक तनाव और थकान से जोड़कर नजरअंदाज कर देती हैं। एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होने से कामेच्छा कम हो जाती है जिसे आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए।

रजोनिवृत्ति के ये सूक्ष्म संकेत आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। समस्याओं को दूर करने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए किसी अनुभवी डॉक्टर या रजोनिवृत्ति प्रशिक्षक से परामर्श लें।